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下面附上一則新聞讓大家了解時事
便宜又健康!盤點吃香蕉對身體的5大好處
(圖片來源為Pixabay)
近日香蕉盛產導製香蕉價格崩跌,讓蕉農們叫苦連天,而為穩定蕉價,政府與民間也紛紛有所行動,呼籲國人多吃香蕉。事實上,不僅這時候吃香蕉便宜,香蕉還有相當多的好處呢!
改善便秘
若提到改善便秘的水果,許多人第一時間想到的就是香蕉。香蕉含有較多水溶性纖維,能充分潤滑腸道,改善便秘問題。
降低血壓
由於香蕉富含鉀,能排除體內多於的鹽分,有助於擴張血管、降低血壓,經常食用也可降低高血壓及中風的罹患機率。
消除疲勞
除了鉀以外,香蕉中的鎂也具有消除疲勞的效果。
(圖片來源為Pixabay)
舒緩憂鬱情緒
醫界指出,香蕉含有一種叫「羥色胺」的物質,能使人心情愉快,有助舒緩憂鬱情緒。
含醣豐富、熱量低
香蕉的主要成分為醣,吃了之後可以在短時間內消化,達到迅速補充體力的目的,同時能提供飽足感,通常只要吃上一根就足以裹腹,因而被不少人視為是減肥聖品呢!
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